안녕하세요~ 세상의 이슈가 달달 해지는 그날까지의 이슈주부입니다. 오늘은 부드러우면서 영양 많은 바나나에 대해 알아보려 합니다. 바나나는 타 과일에 비해 탄수화물이 많고 지방이 적습니다. 칼로리는 100gm에 89kcal이고요. 그리 낮지도 높지도 않은 칼로리지만 먹었을 때 포만감으로 다이어트 식품으로 알려져 있죠. 부담 없이 먹을 수 있는 간식인 바나나의 효능은 어떤 것이 있을까요? 바나나의 효능 1. 노화 방지 비타민이 많이 함유되어 있어 노화 방지와 피부 건강에 좋습니다. 2. 소화 촉진 섬유질이 많이 들어있어 소화가 잘 됩니다. 소화효소의 생산을 촉진하고 장 내 염증을 줄여줍니다. 3. 행복 호르몬 세로토닌은 행복 호르몬이라고도 부르는데 이 성분의 생성을 도와주는 트립토판이 함유되어 있습니다. 그..